02 - CÔNG DỤNG & CÁCH DÙNG
CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH DÙNG KHI NÀO?
CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH DÙNG KHI NÀO?
Chườm Nóng
Giúp thúc đẩy tuần hoàn máu
Tình huống: Đứng/ngồi lâu, đi lại nhiều, thời tiết lạnh hoặc cần thư giãn cuối ngày
Công dụng: Tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu, hỗ trợ thư giãn cơ khớp
Cách dùng: Quay lò vi sóng 15 giây để chườm nóng nhanh
Chườm lạnh
Giúp giảm sưng và giảm đau
Tình huống: Sau vận động, khi cơ khớp nóng, căng, mỏi hoặc khó chịu
Công dụng: Giúp làm dịu cảm giác nóng, mỏi, hỗ trợ thư giãn cơ khớp
Cách dùng: Để ngăn đông tủ lạnh 1,5 – 2 giờ trước khi chườm